Program ile ilgili detaylı bilgi ve kayıt için: 0506 781 1756

Detaylı bilgi için e mail: [email protected]

 

Sınava Yönelik Başarı Geliştirme Programı

 

Program Hedefi: Sınava yönelik başarı geliştirme programı ile hedefimiz, bireye uygulanan testler sonucunda farkına varılan güçlü yanların geliştirilmesi ile bireyin kendi başarı potansiyelini en etkin şekilde kullanmasını sağlamaktır.

 

Program Bilgisi: Sınava Yönelik Başarı Geliştirme Programını, Psikologlar ve Psikolojik Danışmanlar, programa katılan birey ile birebir 10 hafta boyunca haftada 1 seans şeklinde yürütmektedir. Aynı zamanda her hafta bir akşam olacak şekilde grup motivasyon etkinliği yapılacaktır ve bu gruplarda stresle çalışmayı öğrenecekler ve gevşeme egzersizleri ile kendi kaygılarını azaltmayı geliştirebileceklerdir. Bu program sınav çalışmasının yanı sıra, bireyin özgüvenini geliştirecek çalışmaları da içerisinde barındırmaktadır.

Grup etkinliğinde, mindfullness, psikodrama, sanat terapisi gibi teknikler kullanılarak çalışılacaktır.

 

Sınava Yönelik Başarı Geliştirme Programına Kimler Katılabilir?

 

*Çalışmaya hangi konulardan başlayacağını bilemeyen,

*Zamanını verimli değerlendiremeyen,

*Plan yapamayan,

*Potansiyelini etkin kullanamayan,

*Hedefini netleştiremeyen,

*Ders çalışmayı erteleme sorunu yaşayan,

*Motivasyonu sürekli düşük hisseden,

*Sınav kaygısı yaşayan kişiler bu programa katılabilirler.

 

Sınava Yönelik Başarı Geliştirme Programı

1. Hafta: Bireyi tanıma (Holland, abgö)

   • Tanışma

   • Bireyi tanıma, ilgi alanlarının ve yeteneklerinin belirlenmesi

   • Bu alanları belirlemeye yönelik ölçeklerin uygulanması

2. Hafta: Hedef belirleme

   • Ölçeklerin değerlendirilmesi

   • Bireyin ilgi alanlarına ve yeteneklerine uygun meslekleri değerlendirme

   • Gerçekçi hedefler koyma

3. Hafta: İçsel motivasyon çalışmaları

   • Bireyin içsel motivasyonunu bulmaya ve geliştirmeye yönelik çalışmalar

4. Hafta: Başarının önündeki engeller

   • Ders çalışamama nedenleri, ders çalışmaya engel olan nedenlerin değerlendirilmesi ve çalışılması

5. Hafta: Zaman yönetimi ve Planlama

   • Zamanı verimli kullanmanın yolları

   • Amaçları belirleme ve plan yapmanın önemi

6. Hafta: Verimli çalışma teknikleri

   • Verimli çalışma nedir?

   • Verimli çalışmanın yolları nelerdir?

   • Verimi azaltıcı etkenler nelerdir?

   • Çalışmaya uygun ortamın hazırlanmasının önemi

7. Hafta: Dikkat geliştirme

   • Dikkatin değerlendirilmesi ve dikkat geliştirmeye yönelik çalışmalar

8. Hafta: Aile içi sınırlar

   • Aile içi sağlıklı sınırlar

9. Hafta: Sınav stresi ve sınav kaygısı

   • Sınav kaygısı nedir?

   • Sınav kaygının belirtileri nelerdir?

   • Sınav stresini farkında olma ve yönetmeyi öğrenme

10. Hafta: Gevşeme egzersizleri

    • Nefes ve gevşeme tekniklerinin öğrenilmesi

 

Not: Bu konular seans haftaları arasında bireyin ihtiyacına göre yer değiştirebilmektedir. Konu ile ilgili kişinin terapisi ne gerektiriyorsa o çalışılır.

 

Ek olarak: Programa katılan bireyin ihtiyacı dahilinde ebeveyn görüşmesi de yapılmaktadır. Buna birey ve terapist birlikte karar verirler.

 

Program Ücreti: Aylık 400tldir. Ücret içinde aylık 4 bireysel seans ve 4 grup seansı vardır.

Program ile ilgili detaylı bilgi ve kayıt için: 0506 781 1756

Detaylı bilgi için e mail: [email protected]

 

Sınav Kaygısı Belirtileri Nelerdir?

Sınav Kaygısı Neden Olur?

Sınav Kaygısı ile Baş Etme Yolları?

Verimli Ders Çalışma Yolları